na wodę

słyszałem pomysł na szejka aby w blenderze zmiksować proch z wpc, wodę oraz uwaga zamrożony szpinak który miałby się rozkruszyć jak lód co Ty na to? czy taki szpinak nadal będzie odkwaszać?

3.Czy to prawda że na treningu nie wolno pić zimnej wody (podobno organizm traci energie żeby ją podgrzać do temperatury ciała) czy to prawda ? Zbliża się lato i ciężko pić w upały ciepła wode. 4.Mam pytanie odnośnie prostowania nóg na prasie (na czwórki).Czy to prawda że w tym ćwiczeniu nie powinno się stosować dużych ciężarów ? Słyszałem że [...]

No wiadomo, bywaja slabsze i lepsze dni. tak czy siak za to wioslo podziwiam Ogolnie naprawde Os dalas rade, jeszcze pamietam jak Cie na poczatku jak zalozylas dziennik namawialam wspolnie z innymi do pojscia na silownie a teraz calkowita odmiana - suuuuuper i porownujac z pierwszymi fotkami z dziennika a z tymi ostatnimi to naprawde jest duza [...]

[...] - mimo, że pijemy jej sporo :) Nie dostarczamy jednak węglowodanów! Z tego co pamiętam to 1gWW wiąże 4gWODY - czyli zjadamy worek ryżu, który ma na 100g - 75g WW; on wiąże wodę - 75gx4=300g WODY. Więc 100g ryżu + 300g dodatkowej wody= +400g na wadze.. Tak to sobie wyrachowałem - jak się mylę, to proszę o wyprostowanie.. W każdym razie - stosuję [...]

Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie [...]

[...] tydzień regeneracji. Dietę trzymaj na poziomie 2800-3000 kcal - odejmij 25 g białka, 50 g tłuszczu i reszte z węgli. Zrób max dwa cheat meale ale z umiarem, bo łatwo się zalewasz. Pójdź w weekend gdzieś ze znajomymi bo przez najbliższe tygodnie będziesz pił tylko wodę mineralną. Trening odpuść, ale jakieś spacery i ogólnie ruch aerobowy wskazany.

Nie ma co od razu rzucać się na głęboką wodę :-)

[...] 20+20/ 4 15+14/ 5 12+12 Komentarz: Pierwszy raz zauważyłem u siebie coś kulistego, coś kulistego co łączy klatkę z ramionami. Na klatkę też nie narzekałem, cała nabita po treningu. Żołnierskie opornie idzie, za tydzień spróbuję dwie serie na 35. Unoszenia przodem + bokiem - ciężar wystarczający, by w przerwach pić wodę z pomocą drugiej ręki. ;-)

[...] heiheihe. Trochę go to męczy i poszedł poleżeć do pokoju. Jak wczoraj jechaliśmy z lotniska zatrzymaliśmy się w sklepie w jakimś pipidówku pośrodku pustyni, żeby kupić wodę i coś tam jeszcze. Jak właściciel zobaczył Marcina nie chciał od nas żadnych pieniędzy, a że chcieliśmy tylko wodę, to jeszcze prawie na siłę wciskał coca-cole i coś tam [...]

Moze jakas woda z cytrynka, lub czyms zdrowym do smaku? Do tego da sie zmusic, ja sam kiedys pilem cole, pepsi itp. a teraz pije wode, chociaz na poczatku pilem ja "na sile"

dla eseistów:) Korzystając z pięknego i gorącego dnia wybraliśmy się z kumplem nad wodę. Dotarwszy na miejsce, rozłożyliśmy koce i mając na uwadze ogromną temperaturę pomyśleliśmy, że można by trochę popływać. Nie zastanawiając się zbyt długo, zrzuciliśmy z siebie ciuchy i pobiegliśmy w stronę wody. Wpadając do niej mocno rozpędzeni zrobiliśmy [...]

[...] http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz005_zps02b3b216.jpg wycinek fragmentu z interwałami http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz004_zps7f085c8f.jpg ostatnio po każdym treningu włażę pod prysznic i max zimną wodę i chłodze się po parę minut jutro siłka, będą szły plery + nóżki skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] że 150g makaronu to można jednym uchem wciągnąć :-) I widzę że będzie trochę więcej niż planowałeś :-) Nie wiem czy już się odwadniałeś czy nie, ale waga leci zrzucając wodę :-) więc myślę że wagowo się zmieścisz, a Twoje zagłodzone mięśnie(tyle czasu na mega małych ilościach ww) chętnie się odżywią i wypełnią :-D Widzimy się lada dzień! :-)

Na początek to zmieniłbym połączenie na: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Nogi: Rodzaj mc do pleców daj tutaj zrób: *Przysiad, daj przynajmniej 5 serii. *Żuraw, dobrze się wkomponujue 4-5 serii. *Wykroki 3-4 serie *tutaj widziałbym supser serie prostowanie + uginanie 2-3s I nie wychodzisz o własnych nogach z siłowni . [...]

Moje odp. będą pogrubione czekam na odp. Na początek to zmieniłbym połączenie na: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Do zaakceptowania Nogi: Rodzaj mc do pleców daj tutaj zrób: *Przysiad, daj przynajmniej 5 serii. *Żuraw, dobrze się wkomponujue 4-5 serii. *Wykroki 3-4 serie *tutaj widziałbym supser serie prostowanie + [...]

[...] D3 w kroplach dla dzieci 1200 j.m. i wiesia. Powinno pomóc trochę na sprawy babskie :-)) ... Nie będę ukrywać - gen masz niefajny jeśli idzie o dół, fest trzymasz tłuszcz i wodę. Ale: Da się powalczyć, chociaz to jest batalia na rok, może i dwa lata, odpuścić nie można w międzyczasie w ogóle. Jednak myślę, że u Ciebie jeszcze trochę na to za [...]

[...] polowanie, ale zapomniałem strzelby dałem psu naboje powąchać i przyniósł strzelbę. 2. mówi a ja miałem podobnie zapomniałem naboi dałem powąchać strzelbę i przyniósł naboje. 3. mówi ja pojechałem z żoną nad wodę, żona zapomniała stroju kąpielowego. Wziąłem psa, przyłożyłem do bro... żony, pies pobiegł i za pół godziny ciągnie sąsiada za chu....

[...] od jakości i ilości wysiłku fizycznego. panteon - brak węgli na noc powoduje uwolnienie wody związanej z glikogenem. Budzisz się na wydalenie jej. Białko (jogurt - mało białka ale jest też woda w nim ) nie wiąże wody a więc organizm chce ją wydalić. Można jeść bardziej słono - sól wiąże wodę - i wtedy być może nie będzie Cię budzić potrzeba :-)

[...] Posiłek przed treningowy masz za słaby, dodaj np. ryż brązowy. Szynkę zastąp mięsem/rybką i dorzuć ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kaszę gryczaną. Sól zatrzymuje wodę ale jeśli dasz jej niewiele to świat się nie zawali Dieta CKD to wyższy stopień zaawansowania, żeby ja zastosować trzeba dobrze znać swój organizm Tutaj możesz się [...]

[...] domowe. Jadłam prawie wszystko na co miałam ochotę, poza chipsami itp. Robiłam jedzenie dla rodziny a dla siebie gdzieś na boku robiłam ligtową wersje tej potrawy. Piłam wodę i herbate zieloną. W zalednie 3 miesiące schudłam 12 kg. Teraz mam 24 lata jem to, na co mam ochotę i przez rok po odchudzaniu moja waga stoi w miejscu. Jednak powinnam [...]